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这几类食物千万别吃,小心“四高”找上你_健康频道_东

时间:2020-07-21 07:06  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:生活好了,吃的自然好。但是吃的不健康,就容易有“富贵...

生活好了,吃的自然好。但是吃的不健康,就容易有“富贵病”。以前常说“三高”,现在是“四高”啦!何为“四高”?就是高血压、高血脂、高血糖和高尿酸。它们四个可都是联合出击,让你的身体不堪其扰。

如何吃出的”四高“?1.爱吃加工肉

什么是加工肉?就是我们平时买的香肠、腊肉、咸肉、酱肉等经过二次加工过的肉产品。加工肉大部分含盐量较多。每日摄入盐量过多容易高血压。

2.爱喝碳酸饮料

碳酸饮料偶尔解解馋还行,如果当成白水一样天天喝,会增加高血压的发病率。3.爱喝酒

现在正是盛夏,人人都爱在下班后去去吃烧烤喝啤酒。此外有些人还会酗酒,啤的、白的、红的都爱来上好几口。长期饮酒会引发酒精性脂肪肝,还会被“四高”盯上哦。4.喜欢吃内脏

小龙虾一直都是夏季宵夜食物top1。很多人都爱嘬虾头,这个习惯很危险。动物的脑髓、虾头、蛋黄、蟹黄以及动物的内脏,如猪肝、鸭肝、鹅肝等,胆固醇的含量非常高,长时间使用或一次摄入过多的动物内脏会多身体带来不好的影响。5.经常吃烧烤

烧烤人人都爱,尤其是现在这个时候。海鲜烧烤配啤酒,逍遥快活又自在。但是痛风也会随之而来。而且烧烤本身是烟熏类食物,又含有大量的油脂,摄入过多的话,人体的血脂会升高,还会增加癌症风险。

6.爱吃油炸食品

油炸食物谁不爱,又香又脆。但是这类食物往往残留大量的脂肪,若果经常吃很容易引起血脂增高。7.不爱吃早餐

很多人因为早上起得晚或者晚上吃太多早上没胃口,早餐直接省略。经常不吃早餐的危害就是会血糖升高。所以说,早餐还是要吃的!8.吃饭狼吞虎咽

现在的吃播视频总是狼吞虎咽的,看上去食欲满满,其实存在健康隐患。进食速度过快,期间会血糖快速上升,容易刺激胰岛,有可能导致胰岛素分泌紊乱,容易患上糖尿病。所以,细嚼慢咽是个好的饮食习惯。

很多慢性疾病都是“吃出来”的,“四高”又称“富贵病”,吃的好不一定吃的健康。有些食物虽然好吃,但不能天天吃、经常吃、当饭吃。偶尔尝鲜,解解馋还是可以的。